DANAS JE MEĐUNARODNI DAN ZAGRLJAJA – ZAGRLITE NEKOG !
Ako ste ljuti, tužni, depresivni, pa čak i očajni zagrljaj vas može značajno smiriti i vratiti u pozitivnije mentalno stanje.
Autor:D.Š. Foto/Izvor:K./Pb/S.S./Pb
21.01.2026.
Danas, 21. siječnja, obilježava se Međunarodni dan zagrljaja. Dan je to namijenjen iskazivanju ljubavi voljenima i uživanju svim blagodatima tog jednostavnog čina. Međunarodni dan zagrljaja prvi je put obilježen je u SAD-u 1986. godine kao Nacionalni dan grljenja. Ubrzo se proširio po cijelom svijetu.
Psiholozi vjeruju da ljudi koji vas žele zagrliti žele iskusiti osjećaj sigurnosti, udobnosti i ljubavi. Zagrljaji nas prate kroz cijeli život. Grlimo prijatelje i rodbinu kad se sretnemo s njima, kad ih vidimo nakon dužeg izbivanja i kada samo želimo izraziti svoju radost i zahvalnost.
Ako ste ljuti, tužni, depresivni, pa čak i očajni zagrljaj vas može značajno smiriti i vratiti u pozitivnije mentalno stanje.
Mnogi se slažu da grljenje ima ljekovita svojstva:
Pojačava vezivanje
Grljenje može da dovede do proizvodnje oksitocina u mozgu, zbog čega se vezujemo za partnera. Proizvodnja ovog hormona dovodi do pojačanog osjećaja posvećenosti i intimnosti dok dijelimo osjećanja kroz grljenje.
Opušta tijelo
Grljenje izaziva opuštanje mišića i smanjenje napetosti u tijelu. Zagrlite nekoga kako biste otjerali svakodnevne brige!
Smanjuje bol
Grljenje izaziva lučenje endorfina, koji smanjuju bol tako što blokiraju puteve bola i umanjuju sam bol tako što pojačavaju cirkulaciju u mekim tkivima.
Pojačava empatiju i razumijevanje
Strasni zagrljaj omogućuje razmjenu osjećaja kroz bioenergetska polja koja stvara srce, što izaziva osjećaj empatije sa drugom osobom. Na ovaj način se gradi povjerenje između ljudi koje se ne može samo riječima opisati. Zagrlite nekoga kada želite da mu otvorite srce!
Otklanja depresiju
Grljenje može da izazove pojačano lučenje dopamina, i ono se može vidjeti na PET skeneru mozga. Nivo dopamina je nizak kod ljudi sa stanjima poput Parkinsonove bolesti i poremećajima raspoloženja kao što je depresija. Zato, ako vidite da je neko depresivan, zagrlite ga i unesite malo radosti u njegov život.
Poboljšava raspoloženje
Grljenje može da poveća proizvodnju serotonina u mozgu, što poboljšava raspoloženje i podiže nivo samopouzdanja. Kada nam je nivo serotonina nizak, osjećamo se depresivno i usamljeno. Grljenje dovodi do otpuštanja serotonina i endorfina kako bi se stvorio osjećaj zadovoljstva i poništila tuga. Grljene također povećava performanse na poslu i u školi.
Umanjuje stres
Grljenje umanjuje stres tako što smanjuje nivo kortizola (hormona stresa) u krvi. Studije pokazuju da su bebe koje su dovoljno grljene pod manjim stresom nego odrasle osobe koje su manje grljene.
Grljenje je oblik dijeljenja podrške i čini nas sretnima, pokazuje suosjećanje i razumijevanje i od dana rođenja zagrljaji poboljšavaju naš san, pomažu smanjiti stres, smanjuju krvni tlak i smanjuju rizik od srčanih bolesti, zato iskoristite današnji dan i zagrlite nekog !
